ホーム » スポンサー広告その他のニュース » 健康で長生きするための生活習慣は?
総合ランキング(楽天市場)
年会費無料のクレジットカードなら「楽天カード」

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
タグ /

健康で長生きするための生活習慣は?

健康で長生きするための生活習慣って
あるんでしょうか?


一生元気に生活するためのポイントがある。
運動だけでは不十分で、生活全体のリズムを
ととのえないといけない。


朝、目覚めて起き上がるときの習慣も大切だ。
いきなりガバッと起き上がると危険なのだ。


なぜって、睡眠中に交感神経と副交感神経が
逆転しているので、交感神経が下がっている。


だからガバッと起き上がると交感神経が急に上がるのだ。
すると、血圧も急激に上がる。


その結果、心臓や脳に余計な負担がかかるのである。


布団の中で足や手をこすったり、たたいたりすれば、
その刺激で交感神経がゆっくり目覚めるので、
血圧急上昇の危険が防げる。


いつまでも歩ける体づくりには、
起きているときに、足指や足裏をよくマッサージすること。


足は血液の循環が悪くなるため、
マッサージをするとよい。


血管を上手にコントロールできるかで、
寿命も変わってくる。


さぁー、みなさん、元気で長生きしましょう。




関連記事
関連記事

Return to page top

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。