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糖質制限食の講義を聞きにカルチャーセンターへ!

カルチャーセンターへ糖質制限食の講義を聞きに行ってきました。
料金は3,672円(お安めかしら)。


1時間半のお話で、30分の質問タイム。
合計2時間です。


内容は、
糖質制限食の有効性・可能性
食のパラダイムシフト
【糖尿病・メタボ・生活習慣病・がん】

講師は江部康二(高尾病院理事長)
日本における糖質制限食の第一人者だと思います。


江部先生のブログで勉強していますし、
有料メルマガも購読しているので、
お話の内容はほとんど網羅されていましたが、
あらためて、順序良くお話をきくと、
忘れていたこともあり、よく頭に入ってきた感じです。




あみは6月3日から糖質制限食をしていますが、
すでに10.4kg減量できました。


今までは、
カロリー制限で減量にいどんできましたが(産後ダイエット)、
3kg減るとリバウンドで4~5kg増える。


こんな感じで、ダイエットに励めばはげむほど、
リバウンドしてどんどん体重が増えていきました。


一定の体重を超えると、
カロリー制限では代謝が落ちていくので、
体重は落ちません。


はじめておこなった最初のダイエットが
悪夢の始まりです。


元に戻そうと思って、何度も減量して、
しばらくするとリバウンドです。


元の体重ならまだよいのですが、
必ずそれ以上になります。


だから、約3ヶ月で、10kgも減量できたのは驚きです。
リバウンドなくここまできました。


糖質制限食のよいところは、
自分の適正体重になると、体重が下げ止まることです。


人類本来の食生活なので、
このまま、ずっと続けていこうと思います。




主人もメタボが改善されて、喜んでいます。
主人は会社勤めなので、外食で昼食が大変ですが、
よく考えて、コンビニで食品を買って食べてるので
すごいと思います。


あみとは一週間遅れで糖質制限食を始めましたが、
約8kg減量です。


娘は一食(夕食)のみ、ゆるい糖質制限食なので、
体重はほとんど変わりません。


私の見えない所で炭水化物(糖質)を
たくさん摂取していると思います。




糖質制限食は一部の病気などで、できない人もいるので、
糖質制限食を行うときは、自己責任でお願い致します。


いやー、でも、糖質制限食って食費が高くつくわー!





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