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黒柳徹子の二度寝健康法って・・・

黒柳徹子が始めた健康法が話題のようです。
寝る時間を変えるものです。


黒柳徹子は仕事のため就寝時刻は朝の5時頃でした。


成長ホルモンが夜10時から深夜2時頃までに
分泌されるということで、


帰宅後すぐに寝るようにしました。


黒柳徹子は夜10時に就寝、
夜中の2時頃に一度起床、
残っている仕事をやり、再び朝5時頃寝る。
そして11時頃起きる。


この深夜起床で早朝の二度寝の分割睡眠は
健康にどうなんでしょうね?


あなたも試してみます?
私はやってみる!




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