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夏バテで太るのは?

夏バテで体調が悪いのに、体重のふえている
摩訶不思議な人が増えていますよ。


それも5人に1人も。
そう、いわゆる夏バテ太り。


夏に太る人は、栄養失調の可能性大ですよ。
夏は冷やし系のサッパリしたものを食べがちですから、
カロリーは多くても栄養素が不足している状態ですね。


そうすると消化吸収がうまくいかないので、
体がだるおも~の状態になったり、
睡眠不足になったりで悪循環です。そして夏バテ。


栄養失調は、
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルなど
多様な栄養素をバランスよく摂取できていない状態なんですよ。


冷たくてサッパリ系のものばかり食べていると、
カロリーだけ多くなってきます。そうすると、
消化酵素の働きも悪くなって胃腸の働きも悪くなってきます。


総カロリーだけ帳尻が合っていても
栄養素が必要な量とれていないと
だめってことですね。


夏バテにご用心。




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節電反動冷えってなに?

節電反動冷えで注意を呼びかけています。


厳しい残暑が続き、節電で冷房を控え、
そのかわりに冷たい飲み物や食べ物をとりすぎる。


その結果、体調を崩す人が相次いでいる。
このような夏バテを、節電反動冷えという。


今夏、内科の外来には、
疲れやだるさが取れない、胃腸の調子が悪いと
夏バテの症状を訴える人が多いい。


このような患者の3割は節電反動冷えで、
冷たい飲み物や食べ物を多くとっていた。


胃腸が直接に急激に冷やされるので血液の流れが悪くなる。
そのために消化吸収力が低下するため、下痢になる。


また、リンパ球の働きも悪くなるために免疫力が低下する。
そのため、感染症にかかりやすくなる。


暑くても、冷たいものは控えたほうがいいですね。
学生時代、学長がよく言ってました。
暑くても、体温より暖かいものを飲むようにって。


でも、この時代、熱中症なるものがありますからねぇ~。


やはり、冷房は控えたら危ないねぇ~。




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